Dear God...

Petang ni kita layan lagu rock sengau sikit eh. Hehe. Korang pernah dengar band nama Avenged Sevenfold or lebih dikenali dengan A7X?? Mesti tak pernah kan?? heee~ Lama dah lagu ni. Ada orang bagi saye lagu ni. Tetiba terjatuh hati lak lepas dengar. Makan 2 minggu gak arh dengar lagu yang sama je hari2. Memang lebam arh telinga kan.

Dear God by A7X

A lonely road, crossed another cold state line
Miles away from those I love
Hope is hard to find
While I recall all the words you spoke to me
Can't help but wish that I was there
And where I'd love to be, oh yeah

Dear God the only thing I ask of you 

Is to hold her when I'm not around

When I'm much too far away

We all need that person who can be true to you

But I left her when I found her

And now I wish I'd stayed

'Cause I'm lonely and I'm tired

I'm missing you again, oh no

Once again

There's nothing here for me on this barren road

There's no one here while the city sleeps

And all the shops are closed

Can't help but think of the times I've had with you

Pictures and some memories will have to help me through, oh yeah

Dear God the only thing I ask of you is

To hold her when I'm not around, 

When I'm much too far away

We all need that person who can be true to you

I left her when I found her

And now I wish I'd stayed

'Cause I'm lonely and I'm tired

I'm missing you again oh no

Once again

Some search, never finding a way

Before long, they waste away

I found you, something told me to stay

I gave in, to selfish ways

And how I miss someone to hold

When hope begins to fade... 

A lonely road, crossed another cold state line

Miles away from those I love 

Hope is hard to find

Dear God the only thing I ask of you is

To hold her when I'm not around, 

When I'm much too far away

We all need the person who can be true to you

I left her when I found her

And now I wish I'd stayed

'Cause I'm lonely and I'm tired

I'm missing you again oh no

Once again..

p/s: Agak2 lirik lagu ni ade terkena dengan situation korang tak?? Hmm~hargailah orang yang menyayangi kita.. :)

Insomnia

Salam semua,

Hari ni saye nak share ngan korang pasal Insomnia. Insomnia ni adalah 1 penyakit di mana si penghidapnya mengalami masalah sukar untuk tidur. pelik kan. Nak suruh tidur pon payah. Padahal tidur tulah menda paling BEST sekali. Betul tak? haha

Pesakit yang menghidap insomnia ialah mereka yang merasakan tidak cukup tidur/tidak dapat tidur nyenyak di malam hari dan kurang aktif/bertenaga di siang hari.. Ini masalah yang saye tengah hadapi sekarang. Seksanye lah. Adey~ Mata saye sampai lebam2 dah tau gara2 insomnia ni. Saye nak tidur tapi bila saye baring, cuba pejam mata banyak kali tak terlelap jugak. Susah gila kot nak tidur. Haih~

Insomnia ni boleh dikelaskan kepada 3 bahagian which is insomnia jangaka sementara, jangka pendek and jangka panjang. Saye pulak tak tau berada dalam kategori yang mana. Jom tengok  1-1 kategori eh ..:

Jangka Sementara 

Ia biasanya tidak melarat kepada gangguan yang lebih serius dan akan hilang dalam masa beberapa hari. Biasanya disebabkan oleh perubahan persekitaran.

Jangka Pendek 

Berlaku bila anda dalam kedaan yang sangat tertekan. Banyak sangat tekanan yang datang gamaknya. Akan menyebabkan Insomnia sementara tu melarat ke Insomnia jangka pendek. Berlarutan sehingga tak lebih dari 3 minggu.

Jangka Panjang (Insomnia Kronik)

Kalau insomnia jangka pendek tu tak dikendalikan dengan baik, mungkin melarat jadi insomnia kronik yang biasanya berlarutan dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Biasanya disebabkan oleh keresahan umum, pengambilan ubat-ubatan, masalah kesihatan, disfungsi fisiologi (gangguan fisiologi) atau penyalahgunaan bahan seperti alkohol atau dadah.

Okay, kat bawah ni ada tanda2 Insomnia, saya highlight kan sebab, itulah yang saye tengah hadapi sekarang.

Tanda-tanda dan gejala insomnia

• Sukar untuk tidur, berbaring dalam keadaan jaga lebih daripada sejam atau lebih sebelum dapat melelapkan mata.
• Tidur yang tidak nyenyak dan sering terganggu, contohnya terjaga beberapa kali di waktu malam.
• Terbangun di awal pagi kemudian sukar untuk menyambung tidur semula.
• Terasa letih atau mengantuk di waktu siang menyebabkan kerap tidur di siang hari. 

Now, jom tengok faktor2 yang menyebabkan Insomnia pulak kay. Antara faktor2 nya :


            Faktor gaya hidup

Sikap dan ubat-ubatan boleh menyebabkan berlakunya insomnia atau menerukkan lagi masalah tidur yang dialami. Tabiat meminum alkohol, minuman yang mengandungi kafein dan merokok merupakan antara contoh utama. Faktor gaya hidup lain yang boleh menurunkan kualiti tidur ialah seperti waktu tidur yang berbeza-beza setiap malam, pertukaran masa kerja, perjalanan jauh dan berpindah ke rumah baru. Beberapa ubat-ubatan seperti antidepresan dan antihipertensi boleh menyebabkan insomnia menjadi semakin teruk.

Masalah Kesihatan


Penyakit yang boleh menyebabkan rasa sakit (contoh: angina pektoris, artritis, kanser, ulser peptik /refluks saluran gastrousus), masalah pernafasan (contoh: asma, bronkitis, penyakit penyumbatan pulmonari kronik, kegagalan jantung kongestif) atau kerap terasa ingin membuang air kecil (contoh: penyakit kencing manis). Masalah-masalah kesihatan lain yang boleh menyumbang kepada kesukaran untuk tidur ialah hipertioidisme, penyakit Parkinson dan masalah buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik.  Waaa..seriau den bila baca balik!! :(


Masalah psikiatri


Kemurungan, gangguan keresahan, Skizofrenia, gangguan bipolar, penyalahgunaan bahan seperti dadah dan ubat-ubatan boleh menyebabkan insomnia. Den tak der masalah ni yorrrr.....


Persekitaran tidur yang tidak selesa


Persekitaran yang bising seperti bunyi lalu lintas, kapalterbang, atau bunyi televisyen jiran boleh menyebabkan tidur terganggu. Bilik yang terlampau terang, suhu bilik yang terlampau sejuk/panas dan bantal atau katil yang terlalu lembut atau keras juga boleh mengganggu tidur.  Emm..rasanya bilik saye dah cukup selesa dah.. haih~


p/s : Okay ni jer yang mampu saye share. Please pray for my healthy yaaa... and kalau ade info lebih pasal insomnia ni, sudi2kan lah share di sini kay. 


p/s/s : Sumber, dipetik dari BERNAMA eh tak dari SINI